- Transposer les méthodes des sportifs de haut niveau au monde du travail
- Gérer le stress et transformer la pression en ressource
- Développer sa concentration et limiter la dispersion
- Construire des routines de préparation et de récupération
- Public : étudiants de B2, quel que soit leur rapport au sport
- Module premium intégré au cursus Bachelor de l'École
La préparation mentale, au-delà du sport
Les sportifs de haut niveau ne laissent rien au hasard : leur préparation mentale vaut autant que leur préparation physique. Ce module transpose ces méthodes documentées au monde de l'entreprise, où la performance dépend elle aussi de la capacité à gérer la pression, à rester concentré et à récupérer.
La préparation mentale de la performance n'est pas un supplément d'âme : c'est un ensemble de pratiques concrètes et entraînables. Nous les abordons de manière rigoureuse et accessible, dès le niveau B2, pour outiller les étudiants face aux examens, aux oraux, aux stages et aux premières responsabilités.
Gérer le stress et la pression
Nous travaillons les mécanismes du stress — utile jusqu'à un certain point, contre-productif au-delà — et les techniques pour le réguler : respiration, préparation aux situations à enjeu, gestion du trac avant une prise de parole ou un oral. L'objectif est de transformer la pression en ressource plutôt que de la subir.
Ces techniques s'inspirent des routines de préparation des athlètes avant la compétition, adaptées aux moments décisifs de la vie étudiante et professionnelle : examen, entretien, soutenance, présentation client.
Concentration, attention et routines
La concentration comme compétence
Dans un environnement saturé de sollicitations, l'attention est une ressource rare. Nous travaillons des méthodes pour se concentrer sur l'essentiel, limiter la dispersion et entrer plus vite dans un état de travail profond.
Le pouvoir des routines
Les sportifs s'appuient sur des routines pour être prêts au bon moment. Nous apprenons à construire ses propres routines de préparation et de récupération, afin de rendre la performance régulière plutôt qu'aléatoire.
La fixation d'objectifs
Nous abordons la définition d'objectifs clairs et progressifs, moteur de la motivation et repère pour mesurer ses progrès.
Place dans le cursus et accès au module
- Niveau : deuxième année de Bachelor (B2).
- Nature : module premium intégré au cursus, sans certification propre ni tarif séparé.
- Compétences visées : gestion du stress, concentration, routines, fixation d'objectifs.
Une première séance sera prochainement proposée en accès libre pour découvrir la démarche. Pour suivre l'ensemble, il convient de candidater au programme de l'École de Commerce de Lyon.
Vos questions
Ce module est-il réservé aux sportifs ?
Pas du tout. Nous nous inspirons des méthodes des sportifs de haut niveau, mais la préparation mentale s'adresse à tout étudiant qui veut mieux gérer la pression et gagner en régularité, quel que soit son rapport au sport.
La préparation mentale, est-ce vraiment utile pour des études de commerce ?
Oui. Examens, oraux, soutenances, stages et premiers postes sont autant de situations à enjeu où la gestion du stress et la concentration font la différence. C'est une compétence transversale précieuse.
Ce module donne-t-il lieu à un diplôme ou une certification ?
Non. C'est un module premium intégré au cursus Bachelor de l'École de Commerce de Lyon, sans certification autonome ni tarification séparée.
Faut-il un pré-requis particulier en B2 ?
Non. Le module est accessible dès la deuxième année de Bachelor et ne demande aucun pré-requis spécifique ; les techniques se travaillent progressivement.
Peut-on découvrir le module avant de s'inscrire ?
Une séance d'introduction sera prochainement proposée en accès libre. L'accès complet passe par une candidature au programme de l'École.